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Aug 03, 2023

ヨガマットのお手入れ方法

ヨガマットを歩き、汗をかき、シャバーサナをした後は、マットをきれいにしましょう。 臭いマットから身を守るだけでなく、皮膚感染症やその他の健康上の問題からもあなたを守ることができます。 あなたの

ヨガマットを歩き、汗をかき、シャバーサナをした後は、マットをきれいにしましょう。 臭いマットから身を守るだけでなく、皮膚感染症やその他の健康上の問題からもあなたを守ることができます。

汚れを落とす戦略は、マットを広げる場所と頻度、およびマットの素材によって異なります。 定期的なメンテナンスは、DIY ソリューションを使用して簡単に拭き取るだけで済みます。 特に汚れたマットや臭いマットは、部分的に重点的に掃除したり、浴槽に浸けたりすることで効果が得られる場合があります。 マットを新鮮で清潔に保ち、練習に備えて準備する方法を次に示します。

通常の拭き掃除には、乾燥時間を含めて片面あたり 10 ～ 15 分かかります。 スポットクリーニングには 10 ～ 15 分 (マットの状態によって異なります)、乾燥には 15 分から 1 時間かかります。 浴槽内の徹底的な洗浄には 20 ～ 30 分かかり、乾燥には最大 24 時間かかります。 (湿度が高いと乾燥時間が長くなります。)

黒人ヨガ教師同盟のエグゼクティブディレクターであるジャナ・ロング氏とマングオー・ヨガの共同オーナーであるエリカ・ウェイレン氏は、少なくとも数回の使用ごとにマットを拭くべきだと語った。 (Black Yoga Teachers Alliance は、以前、マット ピックの 1 つを製造した JadeYoga から寄付を受けていましたが、ヨガ マットのレビューには関与していませんでした。) これは、マットの利益のためであり、特に清潔な環境を維持するためです。共有練習スペースで。 ジムの器具に通常見られる病原体（白癬や水虫の原因となる真菌、足底いぼの原因となるウイルス、黄色ブドウ球菌、大腸菌など）は、ヨガマットにも付着します。

いぼや真菌などの皮膚感染症の既往がある場合は、マットを使用するたびに「細心の注意を払って」掃除してください、とブリガム・アンド・ウィメンズ病院モース皮膚科外科センター所長のアビゲイル・ウォルドマン博士は言います。 「真菌やブドウ球菌感染症の治療を受けてから数カ月経っても、汚れたヨガマットに足を踏み入れると再感染する可能性がある」と彼女は説明した。

マットを頻繁に使用し、すぐに汚れる場合は、定期的な拭き掃除に加えて、月に一度のスポット掃除を検討してください。

マットのお手入れ方法をお読みください。 ほとんどのヨガマットは、天然ゴム、熱可塑性エラストマー (TPE)、ポリ塩化ビニル (PVC) などの素材で作られています。 それらの吸収レベルは異なります。 DIY の洗浄液 (ここで推奨するものを含む) には酢、食器用洗剤、ティーツリー オイルがよく使用されますが、すべてのマットに適しているわけではありません。

ほとんどの場合、自分だけが使用するマットを消毒する必要はありません。 「微生物はどこにでもいます」とノースウェスタン大学の土木・環境工学助教授エリカ・ハートマン氏は言う。 「健康を保つためにヨガマットは無菌でなければならないなどとは思わないでください。」

DIY の洗浄液には酢、食器用洗剤、ティーツリー オイルがよく使用されますが、すべてのマットに適しているわけではありません。

消毒用ワイプやスプレーをヨガマットに使用することは一般的に推奨されません。 漂白剤やアルコールなどの刺激の強い消毒剤は、時間の経過とともにマットを劣化させる可能性があります。 （ただし、酢の酸性度もその可能性があります。）また、消毒剤が多孔質のマットに吸収される可能性もありますが、子供のポーズ中に深呼吸する場合には理想的ではありません。 消毒剤を使用する場合は、皮膚に触れても安全なものを選択してください。

スプレーボトルに水と酢を入れます。 (調査とインタビューでは、1:1 から 1:4 までのさまざまな水と酢の比率が提案されていることがわかりました。テストでは、水と酢の比率を 1:1 と 4:1 で試しました。 1 で、より希釈した溶液では酢の匂いがわずかに弱くなった点を除いて、大きな違いには気づきませんでした。）必要に応じて、ティーツリー オイルを約 5 滴加えます。 混合物を軽く振って混ぜ合わせます。 酢は適切な消毒剤ですが、主に消毒を目的として作られたクリーナーのように微生物を殺すことはできません。 （酢の消毒効果を最大限に高めたい場合は、拭き取る前に溶液をマットの上に約 15 ～ 30 分間放置することをハートマン氏は推奨しています。）