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Jun 01, 2023

シャワーで足を洗うべきですか?

足をきれいにしたいなら、時間があればエプソムソルトを使った足浴が良い方法だとワースター博士は言います。 エプソムを半カップ加えるだけで簡単なフットバスが作れます。

足をきれいにしたいなら、時間があればエプソムソルトを使った足浴が良い方法だとワースター博士は言います。 1ガロンのぬるま湯に半カップのエプソムソルトを加えて、簡単なフットバスを作ることができます。 足を約15分間浸し、足を完全に乾燥させます。

誰もがそんな時間があるわけではないので、忙しいスケジュールの中で行うセルフケアが、単に毎週十分な時間をかけて入浴することであれば、手ぬぐいやヘチマを使って足の指の間を掃除するのも効果がある、とウルスター博士は言う。 「通常、体の他の部分に使用するのと同じ石鹸が足にも同じように機能します」と彼女は説明します。

足の指の間だけでなく、足の甲、底、かかとも必ず洗いましょう。 手以外では、ヘチマには時間の経過とともに細菌が潜んでいる可能性があるため、シャワーで足を洗うのに最適な洗浄方法は清潔な手ぬぐいです。

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細菌や真菌を寄せ付けないためのヒントがもう 1 つありますか? 「その後タオルを使うか、吸水性のあるタオルやバスマットの上に足の指を広げて、足の指の間を必ず乾燥させてください」とワースター博士は勧めます。

ワースター博士は、シャワーで足を洗う前に、使用しているものすべてが清潔であることを確認するように言います。 彼女は、少なくとも週に一度はシャワーを漂白するか掃除することを勧めています。 「体の他の部分からの細菌はすべて地面に行きます。そのため、足を踏むのに最も清潔な表面を確保する必要があります」とワースター博士は言います。

特になぜ漂白するのでしょうか？ 世界保健機関によると、漂白剤は真菌の胞子を殺すことができる消毒剤であり、すべての洗剤がそれをできるわけではないため、ラベルをよく読んでください。

ワースター博士が推奨するその他のフットケアのヒントは次のとおりです。

足の皮膚にひび割れや乾燥が見られる場合は、シャワーの床やその他の表面から足の感染症を経験する可能性が高くなります。 だからこそ、足の潤いを保つことは衛生的な利点となるのです。

これはかゆみを伴う話題であることは承知しています。 しかし、あなたのパートナーが、いぼ、水虫、足の爪の真菌など、足に望ましくない訪問者を家に持ち帰ったらどうすべきかを尋ねるのは当然です。

Journal of Fungiによると、足の望ましくない問題は公共のシャワーで起こるのと同じように、愛する人のプライベートシャワーでも起こる可能性があります。 自宅でシャワー サンダルを履くのは奇妙に感じるかもしれません (ただし、それは可能な解決策です)。しかし、最善の方法は、シャワーを浴びる前に表面を徹底的にきれいにすることです。 これは、漂白剤を使用してシャワーとバスルームの床を掃除し、シャワーの後は新しいタオルを使用することを意味します。

あなたの愛する人が足のトラブルを治療している間、家のあらゆる場所でサンダルを履いてもらい、靴を履く合間に靴の空気を入れてください。 靴を清潔に保つために、靴にスプレー消毒剤を使用することもできます。

「足に何らかの懸念がある場合は、遅かれ早かれ足病医（足と足首の専門家）に相談してください」とワースター医師は勧めます。 「慢性的な問題に対処するよりも、小さな問題に対処する方がはるかに簡単で良いことです。」